ウエスト、ちゃんとくびれてますか？
くびれ、作れます！
私がやった方法です。
あ、でも３０代の時の話なんです
（期待してたシニアの方、ごめんなさい）
でも何歳でもやる価値はあります。
ストレッチだと思ってやってみませんか？
３０歳で息子を出産して、「体重戻らないなー」と自覚はしてたのですが、４年後くらいに入浴中、何気なく鏡を見て愕然！
ウエストがない！どころか、樽のようになってたんです。
タル、です。
ふくらんでる、、、
あまりのショックで、さすがにまだ３０代。どうにかしたい、と。
その後、書店である本がずらりと並んでいました。
美腰ダイエット
SHINOさんをいう方が出されてました。
一日５分腰を回すだけでくびれが出来る、らしい。
パラパラと見て
「これだ！」
と直感で購入。
調べてみたら、それからも何冊か本を出されてました。
気になった方は調べてみて下さいね。
色々なやり方が書かれてましたが、私は基本の回し方のみやってみようと。
左右に腰を回すだけ、本当にそれだけ。
とりあえず一か月、寝る直前に、
右に３０~５０回、左に３０~５０回、交互に回す。
頑張って１か月は続けてみました。
１か月後、おそるおそる鏡でチェック。
なんという事でしょう！
本当に本当に、うっすらですが、ほんの少しですが、くびれが出現してました。
そうなるとやっぱり楽しい。
それからは毎日、どうしてもしんどい時は、たとえ１０回だけでも回すように。
回数は少なくてもいいから、とにかく毎日寝る前に回してました。
めちゃくちゃ、くびれましたよ！
腰回しが完全に習慣化してしまい、それから１５年間は毎晩回してました（笑）
飽き性の私が、です。
飽き性なんですが、これだ！と決めたら逆にハマり込むんです。
めちゃくちゃ極端です。
５０歳くらいから急に面倒になってきて、だんだんやらなくなってしまいましたが、くびれはしっかり定着してくれてます。
５８歳にしてくびれ有り（笑）
ウエストがくびれて良い事。
洋服が綺麗に着こなせます。
（ちょっと言い過ぎですが、、、）
ラインが綺麗に出るんです。
シニアの方でもストレッチにもなると思います。
私も再開しようかな。
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