去年、京都に行った時に階段を使い過ぎて膝を痛めました。
この前、職場の階段を降りていたら膝が痛くなりました。
上るのは大丈夫なんです。
下るのが危険、と知りました。
何度も書いてますが、うちは5階建てのエレベーター無しの5階に住んでいます。
毎日階段を往復しています。
また、駅まで10分。
仕事のある日は往復しています。
高台にあるので朝は延々と下るのです。
最近、この「下る」がシンドイ。
で、気がつきました。
健康の為に毎日一万歩くらい、歩くのが良い、と言われてます。
それホント？って。
若いうちは良いかも。
けど、60歳以上ならせいぜい5千歩くらいが丁度いいような。
特に下るのは要注意。
ホント、膝にきますから。
とは言え、5階まで往復しないと生活は出来ません。
38歳から毎日上り下りしてるので、さすがに筋力は鍛えられたようです。
配達の人とか、ゼーゼーハーハー言って荷物運んできてくれますが、私は平気です！
（自慢になる？）
2往復平気です！（まだ）
が、何歳まで平気がわかりません。笑
筋力鍛えてる私でも、ちょっとした下りで膝を痛めるので、皆さん、歩き過ぎには注意して下さい。
というお話でした。
ブログを読んで頂き、ありがとうございます。
応援クリックして頂けると励みになります。
