先日お腹を壊しました、、、。
便秘に悩むことは頻繁にあるのですが、お腹を壊す、なんて年１回もあるかないか。
って程お腹には自信有り、な私ですがピーピーになってしまいました。
それも午後から職場の友人をカフェにパンケーキを食べに行く予定だったのに！
泣く泣くキャンセルしました。
楽しみにしてたのに～
それにしても、何故に壊れたのか、お腹。
朝はクルミ食パンとコーヒーだけ。
そう言えば昨日からすこし違和感はあったような気もする。
で、原因を考えました。
思い当たる事が！
お腹を壊す前日は土曜日で休み、そして酷暑というのもあり、冷たい物ばかり食べてたんです。
アイスクリームやら、氷水をちょこちょこ、お菓子ももちろん。
冷えだ！お腹を冷やして壊れた。
子供か！
いつもは朝食には生姜紅茶を飲んでるのに、最近コーヒーばかり飲んでた。
夕食にはレタスとトマト、キュウリの生野菜を毎日食べてた。
ナスも大好きでいつも冷蔵庫にある。
特に生野菜は「なんか身体、冷えてる？」という実感はありました。
やはり、冷えてたんだ（納得）
当たり前だけど、お腹がピーピーってめちゃめちゃ辛いです。
トイレに６往復はしました。
休みで家にいたから良かったものの、これが外だったらゾッとする。
で、それ以来、食べる物に気を付けてます。
暑いのでアイスクリームは食べたい（笑）
でも量は減らしました。
朝もコーヒーを止めて生姜紅茶に戻しました。
お腹、をいうか、身体を冷やして良い事など１つもありません。
わかっているのに、この身の危険を感じる程の暑さが冷えを呼んでるのです。
やれやれ。
ついでなので、身体を冷やしてしまう食材を調べてみました。
【身体を冷やす食材】
きゅうり・ナス・トマト・ピーマン・オクラ・とうもろこし・大根
カフェインの含まれる飲み物（緑茶・コーヒーなど）
白砂糖
ざっくり、こんな感じです。
野菜なんて好きで毎日食べてるものばかりです。
冷えまくり、だったんですね。
発酵食品や味噌、お酢、なんかは温めてくれるので夏でも積極的に取ろうと思います。
リンゴ酢は毎日飲んでます。
とにかく、あの辛いお腹の痛みを思い出すと、当分アイスクリームには手が出ない、だろうと思っていましたが、、、、。
食べてます。
アカンやん！
そんな毎日です。
早くこの酷暑が過ぎて欲しい。
それだけです。
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